Dia fantàstic, entreno molt dur, però molt satisfet. Obrint traça a tot gas !!....He patit però he disfrutat d'una neu i paisatges màgics!.
miércoles, 22 de enero de 2014
Obrint Traça als Rasos de Peguerà!! 19-01-13
Seguim afinant per la nova temporada Trail-Running. Aquest hivern he canviat els entrenaments, sobretot el dia fort de la setmana. Menys kms i més volum a alta muntanya, s'ha d'aprofitar la neu generosa d'aquest hivern. Aquest cop no a calgut anar gaire lluny, la nevada als Rasos era perfecte per fer una bona sessió. Com sempre , millor anar d'hora als Rasos..més tard era un caos!!!
Dia fantàstic, entreno molt dur, però molt satisfet. Obrint traça a tot gas !!....He patit però he disfrutat d'una neu i paisatges màgics!.
Dia fantàstic, entreno molt dur, però molt satisfet. Obrint traça a tot gas !!....He patit però he disfrutat d'una neu i paisatges màgics!.
domingo, 12 de enero de 2014
Tossa Plana de Lles 2.916m : Tocant el cel. 12-01-2014
17:00 p.m de disabte : Començo a preparar el material que portare al segon cim de l'any. El cim escollit es la Tossa Plana de lles, un cim de costes suaus però continuades. D'altitud considerable...2.916m, fa que m'hagi d'equipar més que quan vaig pujar la Gallina Pelada. Aquí portare 2 parells de guants i gorros de diferents gruixos. Apart una jaqueta extra més térmica. Entre aigua , menjar i roba, la motxilla pesa uns 3'5kgs.....molt portable.
Muntanya que es pot fer integrament amb raquetes per la seva baixa dificultat.
Com que tinc que ser a casa per dinar... faig....com en diriem....una pujada exprés!
Diumenge 8:00 a.m : Començo l'ascensió des de l'estació de Lles a 1.950m...no puja ningú!!. La nit abans consultan la ruta amb raquetes el temps estimat es de 2h40....la meva intenció fer-la en 2h. Pujo a bon ritme, un cop supero els 2.600m..es nota. Les pulsacions s'acceleren però les cames responen bé, el Sol em comença a escalfar l'esquena...com s'agraeix.
Trepitjo el cim..2.916m....1h37min!! Com que he pujat força ràpid, dicideixo quedar-me una bona estona contemplan el paisatge. Després de disfrutar durant 20 minuts...cap avall. En 50 minuts em planto al Pàrquing.....quin descents!!!
Al final 2h47 minuts disfrutan de la natura i una mica de gas.
Muntanya que es pot fer integrament amb raquetes per la seva baixa dificultat.
Com que tinc que ser a casa per dinar... faig....com en diriem....una pujada exprés!
Diumenge 8:00 a.m : Començo l'ascensió des de l'estació de Lles a 1.950m...no puja ningú!!. La nit abans consultan la ruta amb raquetes el temps estimat es de 2h40....la meva intenció fer-la en 2h. Pujo a bon ritme, un cop supero els 2.600m..es nota. Les pulsacions s'acceleren però les cames responen bé, el Sol em comença a escalfar l'esquena...com s'agraeix.
Trepitjo el cim..2.916m....1h37min!! Com que he pujat força ràpid, dicideixo quedar-me una bona estona contemplan el paisatge. Després de disfrutar durant 20 minuts...cap avall. En 50 minuts em planto al Pàrquing.....quin descents!!!
Al final 2h47 minuts disfrutan de la natura i una mica de gas.
 |
| El Pradell 2.100m |
 |
| Vall de Madriu |
 |
| Cim 2.916m |
domingo, 5 de enero de 2014
Primer Cim 2014 : Gallina Pelada 2.327m. 05-01-2014
El primer cim del 2014....sempre a de tenir un comentari especial. Tot i la seva baixa dificultat, Ensija ofereix tots els ingredients alpins. Bosc frondos, neu abundant per la seva vesant Nord, refugi bucòlic i Cim altiu i atractiu.
Però avui lo que a fet que sigues especial, a sigut la bona compañía de l'amic Fitó. Un personatge on mai i falta un somriure. Avui ma tocat fer de mestre, introduint al soci en el fantàstic món de les Raquetes. I sembla que me'n he sortit prou bé...el lloc era perfecte i la neu generosa també. Ens o em pasat d'alló mes bé.
En un ascens on em disfrutat de bones pujades i sobretot d'una delirant i rápida baixada. A les 9:30 a.m ja erem al cim, obrint tota la traça per els excursionistes que pujaben més tard.
Una matinal fantástica!!!
Però avui lo que a fet que sigues especial, a sigut la bona compañía de l'amic Fitó. Un personatge on mai i falta un somriure. Avui ma tocat fer de mestre, introduint al soci en el fantàstic món de les Raquetes. I sembla que me'n he sortit prou bé...el lloc era perfecte i la neu generosa també. Ens o em pasat d'alló mes bé.
En un ascens on em disfrutat de bones pujades i sobretot d'una delirant i rápida baixada. A les 9:30 a.m ja erem al cim, obrint tota la traça per els excursionistes que pujaben més tard.
Una matinal fantástica!!!
 |
| Gallina Pelada 2.327m |
martes, 22 de octubre de 2013
Marxa Cap del Rec 2013. 49kms +1.750m. 15-06-13
Finalment me dicidit a escriure 4 liníes d'aquesta marxa. La que sens dubte a sigut la decepció de l'any. Es cert que les causes del canvi d'itinerari venien per culpa d'una primavera especialmente nivosa. Amb tot el canvi es va fer amb preses i buscant camins fàcils i sense interés. De la magnífica ruta original, en va quedar un 10%, es va aprofitar les pistes de Lles i Aransa per una travessa d'alló....més avorrida i monótona.
Aquella setmana ni tan sols vaig descansar per fer un bon resultat, amb tot va anar prou bé. La grata compañía dels Runners del Berguedà em van fer pasar els millors moments de la jornada. Una llastima...ja que era una de les meves preferències de la temporada.
Distancia : 49kms
desnivell+ : 1.750m
Posició : 5è.
Temps : 5h04min.
Aquella setmana ni tan sols vaig descansar per fer un bon resultat, amb tot va anar prou bé. La grata compañía dels Runners del Berguedà em van fer pasar els millors moments de la jornada. Una llastima...ja que era una de les meves preferències de la temporada.
Distancia : 49kms
desnivell+ : 1.750m
Posició : 5è.
Temps : 5h04min.
martes, 15 de octubre de 2013
5 Cims 5 Horitzons 2013. 45kms + 3.160m
Aquesta és una cursa que tenia moltes ganes de fer, després d'abandonar en l'edició anterior per un problema amb les plantilles. Un cop acabada la Cavalls del Vent, aquesta era l'última cursa d'aquesta satisfactoria temporada. I finalment he tingut el millor regal, pujant al 3er esglaó del podi. Per mi ha sigut especial, ja que era el primer cop que o aconseguia. Tot i l'increment de distància i desnivell he sigut capaç de rebaixar el temps que vaig fer en la primera edició.
Aquesta cursa le plantejat diferent de la Cavalls...basicament o he donat tot des de'l principi.
La cursa : El recorregut és senzillament fantàstic , coronant els 5 cims que hi ha al Montseny. Les ultimes modificacions han millorat el recorregut, donant-li un Plus de duresa. Els avituallaments els he trobat justets , havies de portar alguna cosa per compensar-ho. El recorregut tenia de tot, pista , pujades dures , baixades tècniques...una mica de tot...a mi m'ha agradat força.
La meva participació : Les sensacions han sigut bones, l'únic que a falta d'1 km per l'arrivada he tingut una forta caiguda. El problema és que he quedat enrampat de les dues cames i he tingut problemas per aixecar-me i relaxar la musculatura. Han sigut moments dificils , ja que veía que la posibilitat de pujar al podi s'esfumaven a 1 km de l'arrivada. Per sort me recuperat en pocs minuts, i també que tenia 10 minuts de cuixí sobre el 4art classificat. Finalment reduint-se en 4 minuts un cop pasada l'arrivada.
Una gran cursa que si puc...no faltare en l'edició 2014!
Participants : 400
Posició : 3
Distància : 45kms
Desnivell+ : 3.160m
Temps : 5h27min.
Aquesta cursa le plantejat diferent de la Cavalls...basicament o he donat tot des de'l principi.
La cursa : El recorregut és senzillament fantàstic , coronant els 5 cims que hi ha al Montseny. Les ultimes modificacions han millorat el recorregut, donant-li un Plus de duresa. Els avituallaments els he trobat justets , havies de portar alguna cosa per compensar-ho. El recorregut tenia de tot, pista , pujades dures , baixades tècniques...una mica de tot...a mi m'ha agradat força.
La meva participació : Les sensacions han sigut bones, l'únic que a falta d'1 km per l'arrivada he tingut una forta caiguda. El problema és que he quedat enrampat de les dues cames i he tingut problemas per aixecar-me i relaxar la musculatura. Han sigut moments dificils , ja que veía que la posibilitat de pujar al podi s'esfumaven a 1 km de l'arrivada. Per sort me recuperat en pocs minuts, i també que tenia 10 minuts de cuixí sobre el 4art classificat. Finalment reduint-se en 4 minuts un cop pasada l'arrivada.
Una gran cursa que si puc...no faltare en l'edició 2014!
Participants : 400
Posició : 3
Distància : 45kms
Desnivell+ : 3.160m
Temps : 5h27min.
lunes, 30 de septiembre de 2013
ULTRA CAVALLS DEL VENT 2013 : La màgia del Cadí-Moixerò
Ha arrivat el dia...21 de setembre...objectiu de l'any...comença l'espectacle. Així he viscut la meva 1era participació. Ultra Cavalls del Vent 2013...100kms i 13.320m ac!! Els números espanten des del primer dia que m'hi vaig apuntar, l'única solució per no patir més del compte...entrenar amb temps i tantes hores com poguès.
Ha sigut un any llarg on compaginar entrenaments i cuidar els meus 2 xics, a vegades ha estat complicat. Però al final he pogut arrivar en condicions a aquesta mítica cursa.
La primera decissió que vaig prendre va ser deixar la bici per complet, al no disposar de moltes hores no tenia cap sentit anar amb bici i sacrificar hores de rodatge a peu. Quan penso que per córrer bé 100kms s'ha d'estar acostumat a fer rodatges llargs. La jugada m'ha sortit bé , cap lesió i sobretot no molts dies d'entreno a la setmana que em permitien recuperar bé de les tirades llargues.
La Cursa : Aquest any he tingut alguns errors en Ultres més curtes, i això m'ha beneficiat alhora d'encarar aquesta cursa. Tenia molt clar que havia de menjar , beure i sobretot agafar un ritme que aguantes bé però sense apretar molt (sobretot al principi).
La veritat és que estava acollonit!! Tirades de màxim 55kms és el que havia fet aquest any. Com respondria el meu cos al doble d'esforç? Això em preocupava i va fer que fins a Bellver (km 39) anès molt conservador..massa lent un cop analitzada la cursa. Jo sabia que la cursa començava a Bellver (ja que fins aquí mes o menys tothom arrivaba bé).
A partir d'aquí, poso una marxa més i el cos respon bé. Fins a Prat d'Aguiló tot rutlla a la perfecció (Aquí al km53..alguns ja comencen a patir o petar..per desgràcia coneguts del meu entorn). La pujada a Gasolans i arrivada a Estasen els faig força ràpid...sóc al km 70 i em trobo de conya! Començo a pensar que potser podría córrer una mica més. L'arrivada al Control de Sant martí s'agraeix trovar gent del Club (Mountain Runners del Berguedà), Sóc al km 83. Però marxant em fan revisió de material juntament amb un altre...aquí perdo 3-4-5 minuts , em desespero!! Baixar de 15h comença a ser difícil. Surto com un coet i paso els Empedrats de dia, fins que finalment cau la nit sobre el Refugi de Sant Jordi. Els ultims 12kms els faig en solitari, i això em fa abaixar el ritme fins arrivar a Greixèr....però la meva sensació és que puc apretar una mica més . Un cop a l'asfalt apreto fort i arrivo a la preuada meta..Bagà..quasi a l'esprint.....la glòria...il·lusió..esforç...un any dur d'entrenaments i la meva gent estimada abraçant-me i felicitant-me per la gesta aconseguida....que més es pot demanar?
Conclusions : Realment la millor cursa de la meva vida , per l'organització , la gent animant , els refugis, l'arrivada....BRUTAL!!!. Posiblement hagués pogut baixar de les 15h fent uns avituallaments més ràpids i un augment de ritme a la primera part..però això s'haura de demostrar en properes edicions. En general molt satisfet, ja que he disfrutat del km 1 al 100.
Agraïments : Sobretot al meu col·laborador en Jordi Boixader, que em va asistir durant la cursa i em va facilitar el repostatge d'aliments. Juntament amb la seva família que em van estar seguint i donant suport durant les 15h. I a la meva dona que es va poguer escapar i vindrem a rebre a Bagà....sou Kullunuts!!!
Com tot també he presenciat detalls ...patètics d'alguns corredors I de la comarca ( gent retallant , gent que portava llebres durant 20-30kms...vergonyos!) Allà amb la seva consciència..
Corredors : 1.050
Posició : 61
Temps : 15h16min.
Ha sigut un any llarg on compaginar entrenaments i cuidar els meus 2 xics, a vegades ha estat complicat. Però al final he pogut arrivar en condicions a aquesta mítica cursa.
La primera decissió que vaig prendre va ser deixar la bici per complet, al no disposar de moltes hores no tenia cap sentit anar amb bici i sacrificar hores de rodatge a peu. Quan penso que per córrer bé 100kms s'ha d'estar acostumat a fer rodatges llargs. La jugada m'ha sortit bé , cap lesió i sobretot no molts dies d'entreno a la setmana que em permitien recuperar bé de les tirades llargues.
La Cursa : Aquest any he tingut alguns errors en Ultres més curtes, i això m'ha beneficiat alhora d'encarar aquesta cursa. Tenia molt clar que havia de menjar , beure i sobretot agafar un ritme que aguantes bé però sense apretar molt (sobretot al principi).
La veritat és que estava acollonit!! Tirades de màxim 55kms és el que havia fet aquest any. Com respondria el meu cos al doble d'esforç? Això em preocupava i va fer que fins a Bellver (km 39) anès molt conservador..massa lent un cop analitzada la cursa. Jo sabia que la cursa començava a Bellver (ja que fins aquí mes o menys tothom arrivaba bé).
A partir d'aquí, poso una marxa més i el cos respon bé. Fins a Prat d'Aguiló tot rutlla a la perfecció (Aquí al km53..alguns ja comencen a patir o petar..per desgràcia coneguts del meu entorn). La pujada a Gasolans i arrivada a Estasen els faig força ràpid...sóc al km 70 i em trobo de conya! Començo a pensar que potser podría córrer una mica més. L'arrivada al Control de Sant martí s'agraeix trovar gent del Club (Mountain Runners del Berguedà), Sóc al km 83. Però marxant em fan revisió de material juntament amb un altre...aquí perdo 3-4-5 minuts , em desespero!! Baixar de 15h comença a ser difícil. Surto com un coet i paso els Empedrats de dia, fins que finalment cau la nit sobre el Refugi de Sant Jordi. Els ultims 12kms els faig en solitari, i això em fa abaixar el ritme fins arrivar a Greixèr....però la meva sensació és que puc apretar una mica més . Un cop a l'asfalt apreto fort i arrivo a la preuada meta..Bagà..quasi a l'esprint.....la glòria...il·lusió..esforç...un any dur d'entrenaments i la meva gent estimada abraçant-me i felicitant-me per la gesta aconseguida....que més es pot demanar?
Conclusions : Realment la millor cursa de la meva vida , per l'organització , la gent animant , els refugis, l'arrivada....BRUTAL!!!. Posiblement hagués pogut baixar de les 15h fent uns avituallaments més ràpids i un augment de ritme a la primera part..però això s'haura de demostrar en properes edicions. En general molt satisfet, ja que he disfrutat del km 1 al 100.
Agraïments : Sobretot al meu col·laborador en Jordi Boixader, que em va asistir durant la cursa i em va facilitar el repostatge d'aliments. Juntament amb la seva família que em van estar seguint i donant suport durant les 15h. I a la meva dona que es va poguer escapar i vindrem a rebre a Bagà....sou Kullunuts!!!
Com tot també he presenciat detalls ...patètics d'alguns corredors I de la comarca ( gent retallant , gent que portava llebres durant 20-30kms...vergonyos!) Allà amb la seva consciència..
Corredors : 1.050
Posició : 61
Temps : 15h16min.
 |
| Començament d'una gran jornada! |
 |
| Estassen. km70. Carregan piles! |
 |
| Satisfacció!!! |
 |
| Amb en Jordi...un gran suport! |
jueves, 22 de agosto de 2013
T3R : Travessa dels 3 Refugis (Non-Stop). 21-08-13
Aquesta sens dubte es la Travessa més espectacular que he fet aquest any . Després de veure-la publicada en l´últim núm. de la revista Trail, vaig pensar que seria un bon objectiu de cara l'Agost.
Una travessa que s'apropa més als Carros de Foc que als Cavalls. Pel tipus de terreny en el que et mous (Altitud de la travessa , senders més tècnics i alguns orientatius). I això vol dir més lenta. Tot i així la idea era disfrutar d'aquest itinerari d'alta muntanya, per tan córrer però sense pressió de fer un bon crono .
La Travessa original té 52´5kms i 3.054m+, si es puja algun cim de la zona aquets detalls augmenten. En el meu cas vaig pujar a la Fossa del Gegant 2.801m.
Començant a la Població de Queralbs 1.240m. L'itinerari segueix fins el Ref.Coma la Vaca 1.995m , Ref.Ulldeter 2.235m, Travessem cap a França fins el Ref. Carançà 1.830m ,retornem a Coma la Vaca , Núria i baixem cap a Queralbs.
Detalls de la meva Travessa :
Refugis : 3 + Núria.
Punt més baix : Pont daió 1.180m
Punt més alt : Pic Fossa del gegant 2.801m
Mitjana altitud : 2.050m
Distància : 54kms
Desnivell acumulat : 6.880m
Temps invertit (parades incloses) : 10h54min. (30 minuts per dinar!!)
Punts negres : Travessa sense marques pròpies, el tram entre Ulldeter-Ref.Carança sender poc marcat o en el vesant francés inexisten en alguns trams (exercici d´orientació, que dificulta la velocitat de creuer).
Refugi de Carançà en estat mediocre, i poc hospitalaris els guardes.
Per obtenir la samarreta de la travessa t'obliguen a dormir en tots els refugis en règim de mitja pensió.
Punts forts : Travessa d'alta muntanya , fins a 9 valls i senders, els estanys de la Vall de Carançà, els entrepans de Coma la Vaca...brutals!!! Gran Travessa. El camí dels enginyers entre Coma La vaca i Núria....espectacular i técnic.
Recorregut inolvidable. Més información : www.t3r.cat
Una travessa que s'apropa més als Carros de Foc que als Cavalls. Pel tipus de terreny en el que et mous (Altitud de la travessa , senders més tècnics i alguns orientatius). I això vol dir més lenta. Tot i així la idea era disfrutar d'aquest itinerari d'alta muntanya, per tan córrer però sense pressió de fer un bon crono .
La Travessa original té 52´5kms i 3.054m+, si es puja algun cim de la zona aquets detalls augmenten. En el meu cas vaig pujar a la Fossa del Gegant 2.801m.
Començant a la Població de Queralbs 1.240m. L'itinerari segueix fins el Ref.Coma la Vaca 1.995m , Ref.Ulldeter 2.235m, Travessem cap a França fins el Ref. Carançà 1.830m ,retornem a Coma la Vaca , Núria i baixem cap a Queralbs.
Detalls de la meva Travessa :
Refugis : 3 + Núria.
Punt més baix : Pont daió 1.180m
Punt més alt : Pic Fossa del gegant 2.801m
Mitjana altitud : 2.050m
Distància : 54kms
Desnivell acumulat : 6.880m
Temps invertit (parades incloses) : 10h54min. (30 minuts per dinar!!)
Punts negres : Travessa sense marques pròpies, el tram entre Ulldeter-Ref.Carança sender poc marcat o en el vesant francés inexisten en alguns trams (exercici d´orientació, que dificulta la velocitat de creuer).
Refugi de Carançà en estat mediocre, i poc hospitalaris els guardes.
Per obtenir la samarreta de la travessa t'obliguen a dormir en tots els refugis en règim de mitja pensió.
Punts forts : Travessa d'alta muntanya , fins a 9 valls i senders, els estanys de la Vall de Carançà, els entrepans de Coma la Vaca...brutals!!! Gran Travessa. El camí dels enginyers entre Coma La vaca i Núria....espectacular i técnic.
Recorregut inolvidable. Més información : www.t3r.cat
 |
| Inici del recorregut per les Gorges del Freser |
 |
| Refugi de coma la vaca 1.995m |
 |
| L'aigua ens acompanyara en tota la Travessa..facilitat per Hidratar-se! |
 |
| Vistes des de Coll de la Marrana 2.529m |
 |
| Refugi de Vallter 2.235m |
 |
| Direcció al Coll de la Geganta 2.611m |
 |
| Baixant Cap a la Coma de Bacivers..Tram orientatiu (falta de camí i poques fites) |
 |
| Refugi de Carança 1.830m. (Estat lamentable) |
 |
| Direcció al circ de Carançà |
 |
| Estany de les Truites |
 |
| Ascens Tècnic |
 |
| Estany Negre |
 |
| Estany Blau i Coll de Carançà (cota máxima de la ruta 2.727m) |
 |
| Pic Fossa del Gegant 2.801m (opcional) |
 |
| Baixant per la vall de Coma la vaca i refugi. |
 |
| Refugi de Coma la vaca (el millor de la ruta) |
 |
| Omplin el diposit per encarar la part final de la travessa |
 |
| Camí dels enginyers |
 |
| Trams tècnics però sense dificultat |
 |
| Santuari de Núria 1.964m |
 |
| Baixant per les gorges de Núria..Direcció Queralbs i final de la Travessa!! |
Suscribirse a:
Entradas (Atom)